エイジングケアぷち知識

水を飲んだけで肌老化?:;(∩´﹏`∩);:アラフォーは水すらまともに飲めないのか

更新日:


美容にいいと思っていたミネラルウォーター。夏場とか必ずバッグに入れてガブガブ飲んでいました。

だってよく1日2ℓの水を飲むと美容にいいとかいうじゃないですか。だからミネラルウォーターのコントレックスとかガブガブ飲んでたわけですよ。だって美容法でおなじみ佐伯チズ先生とか1日に2ℓの水飲んでるって言ってたし!

が、しかし、よしき皮膚科クリニックの吉木伸子先生によると冷たい飲み物は季節を問わず肌を老化させてしまうそうです。

point冷たい飲み物が肌老化の原因になる理由
冷たい飲み物⇒体を冷やす⇒ターンオーバー乱れる⇒シワたるみなど肌老化がすすむ
冷たい飲み物⇒体を冷やす⇒基礎代謝が低下⇒太る原因・肌の乾燥の原因
特に水分の過剰摂取は腎臓で水分を処理できずむくみの原因に。

 

ガ━━Σ(゚Д゚|||)━━ン!!

 

・・・言われてみると心当たりありまくり。

積極的に水をガブガブ飲んでたときってダイエットどころか顔と足がパンパンにむくんでいたんですorz

ちなみに美肌のために水分を摂取する場合、

  • 水の量は1日1.5~2ℓ
  • 冷たい水ではなく常温で
  • 少しずつ飲む

のが大前提。私のようにガブガブ冷たい水を飲んでいるとむくみが酷くなってしまいます:;(∩´﹏`∩);:

ちなみ吉木先生によるとオフィスでのコーヒー・紅茶などの飲み過ぎも胃を荒らしてしまう原因になるため1日2杯程度に控えましょうとのこと。

バッグにはミネラルウォーター常備・会社ではコーヒー常備だった自分乙・・・_:(´ཀ`」 ∠):_

【ストップ!肌老化】美肌別に飲みたい飲み物

基本的には冷たい飲み物より温かい飲み物。体を冷やさず血行をよくするのが大事なんですね。

カフェイン控えめのハーブティは美容効果も高いです。その日の気分で日替わりで楽しむのもいいかも。

entlist美白効果:ローズヒップティー
鮮やかなピンクで香りも癒されます。バラ好きにおススメ。ハイビスカスティーとブロンドされて販売されていることが多い。ビタミンCが豊富だからシミ予防に効果的。ちょっと酸味があって酸っぱい。慣れると「これがビタミンCか・・・(ΦωΦ)フフフ」という気分になる(どんな気分)

entlistアンチエイジング:ウーロン茶・ジンジャーティー
ウーロン茶は抗酸化作用が高いので肌老化防止茶イチオシ。ホットを飲むのがポイント。ジンジャーティーはダイエットでもお馴染。飲むと体がポカポカします^^しょうがはすりおろししてスティック状にして冷凍すると使うとき使う分だけ溶かせて便利です。外出先ではチューブでもOK。牛乳をいれるとチャイっぽい。

entlistシワ予防:杜仲茶
中国では五大漢方薬のひとつにもあげられている杜仲茶。ダイエットや高血圧予防なんかでも有名。杜仲茶は抗酸化作用とコラーゲンの生成を補助してくれます。また高血圧予防成分の「ゲニポシド酸」は鎮静作用があるため生理痛や腰痛の痛み緩和にもおススメです。

水を飲んだけで肌老化していしまうのかのまとめ

肌老化を防止

  • 冷たい飲み物は体を中から冷やしてしまうのでお肌にも体にもよくない。
  • 水分は1日1.5~2ℓがベスト
  • 常温で飲む
  • 一気に飲まない。少しずつ飲む。
  • 水分の取りすぎダメ。絶対。

何事も取りすぎ・やりすぎはダメってことですね(´Д`)トホホ


最近の投稿

カテゴリー

-エイジングケアぷち知識

Copyright© ぷっちーのしわ・たるみ絶許宣言(*^_^*) , 2017 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.